3 môn thể thao cực dễ giúp bạn trường sinh bất lão
04/01/2020  07:11:00

Xem xét dữ liệu của 2.013 người ở độ tuổi trung bình 52, nghiên cứu mới từ Trung tâm Bệnh thoái hóa thần kinh Đức đã phát hiện những cuốc đạp xe ngoài trời tác động hết sức kỳ diệu lên não bộ.

Các tình nguyện viên được theo dõi trong suốt 15 năm, với nhiều lần xét nghiệm, kiểm tra chức năng thần kinh, cũng như thu thập dữ liệu về thói quen tập thể dục của họ.

3 môn thể thao cực dễ giúp bạn trường sinh bất lão - Ảnh 1.

Đạp xe ngoài trời là một cách tập thể thao tốt giúp bạn giữ cho bộ não luôn tươi trẻ, đẩy lùi căn bệnh gây chết sớm - ảnh minh họa từ Internet

Kết quả cho thấy những người chịu khó đổ mồi hôi mỗi tuần vài lần với dạng bài tập "cardio" nhận được nhiều lợi ích bất ngờ. Đó là dạng bài tập vừa đủ nặng để khiến bạn thấm mệt, đồng thời có tác dụng luyện tập cho trái tim khỏe mạnh hơn. Trong đó, môn thể thao tốt nhất mà các nhà nghiên cứu chỉ ra là đạp xe và phải là đạp xe ngoài trời.

Kết quả quét não cho thấy chỉ cần siêng đạp xe vài giờ mỗi tuần, bạn có thể giúp chất xám trong não không bị co lại. Chất xám trong não bộ là thứ giúp con người kiểm soát nhận thức cảm giác như khả năng nhìn, nghe, trí nhớ, cảm xúc, lời nói, khả năng ra quyết định, khả năng thực hiện kỷ luật một cách tự giác. Ở người lớn tuổi, chất xám thường co lại khiến bộ não họ hoạt động kém hơn, thậm chí liên quan đến các bệnh mất trí nhớ - nhóm bệnh nan y, không thuốc chữa và đang vươn lên ngày một cao trong bảng xếp hạng các nguyên nhân gây chết sớm hàng đầu.

Nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí khoa học Mayo Clinic Proceedings.

Trước đó, một nghiên cứu từ Đại học Columbia (Mỹ) đã gợi ý thêm 2 môn thể thao dạng cardio khác mà bạn có thể thử, đó là chạy và bơi lội. Siêng năng thực hiện một trong 3 môn này, người trung niên, cao niên có thể duy trì vùng đồi thị trong não lớn hơn và hoạt động nhiều hơn. Đây là vùng não liên quan đến học tập và cảm xúc.

Nghiên cứu khác vào đầu năm 2019 do Đại học liên bang Rio de Janerio (Brazil) công bố cũng cho thấy dạng thể dục – thể thao này giúp giải phóng một loại hormone tên Irisin, bảo vệ não khỏi Alzheimer – bệnh phổ biến nhất trong nhóm bệnh mất trí nhớ.

Nội dung này có nguồn gốc từ : NGƯỜI LAO ĐỘNG
Đề xuất điểm nóng
Nhịp đập Thị trường 28/05: Sôi động cuối ngày, VN-Index tăng hơn 14 điểm
28/05/2024  15:02:00
Phân tích kỹ thuật phiên chiều 28/05: Tín hiệu tốt xấu đan xen
28/05/2024  12:07:00
MB sắp chi 2,644 tỷ đồng trả cổ tức 2023 tỷ lệ 5%
28/05/2024  08:40:00
Rơi vào diện cảnh báo, SMT giải trình ra sao?
28/05/2024  08:10:00
Vietstock Daily 28/05/2024: Tâm lý thận trọng bủa vây
27/05/2024  17:40:00
Nhịp đập Thị trường 27/05: Sắc xanh được bảo toàn dù dòng tiền thiếu sự ủng hộ
27/05/2024  15:27:00
Phân tích kỹ thuật phiên chiều 27/05: Tâm lý thận trọng xuất hiện
27/05/2024  12:29:00
Công ty bán phụ tùng có "cổ phiếu trà đá", tính chia cổ tức 200% bằng tiền
27/05/2024  09:53:00
Cổ phiếu MCM được chấp thuận niêm yết trên HOSE
27/05/2024  09:15:00
TOS sắp chia cổ tức gần 60 tỷ đồng
27/05/2024  08:51:00
Vietstock Weekly 27-31/05/2024: Rủi ro điều chỉnh vẫn còn
26/05/2024  18:00:00
Tuần 27-31/05: Cổ tức cao nhất tới 150%
26/05/2024  15:00:00
Tổ chức liên quan đến lãnh đạo ITA muốn mua thỏa thuận gần 38 triệu cp
26/05/2024  10:44:00
Giao dịch quỹ đầu tư: Lực mua chiếm ưu thế
26/05/2024  08:30:00
Phân tích kỹ thuật chứng khoán Việt Nam: Tuần 27-31/05/2024
26/05/2024  07:30:00
Tân Chủ tịch sinh năm 1996 của SC5 muốn mua 1.5 triệu cp từ vợ?
25/05/2024  09:28:00
Nasdaq Composite tiếp tục lập kỷ lục mới nhờ Nvidia
25/05/2024  06:52:00
Nhịp đập Thị trường 24/05: Sắc đỏ bao trùm thị trường, thanh khoản đột biến hơn 40 ngàn tỷ đồng
24/05/2024  15:17:00
Phân tích kỹ thuật phiên chiều 24/05: Áp lực chốt lời xuất hiện
24/05/2024  12:36:00
Cổ phiếu POM tăng gần 40% trong phiên đầu tiên trên sàn UPCoM, 5 triệu cp sang tay
24/05/2024  10:24:00